5月19日，财经系在217会议室举办“心憩之境”心理健康主题培训会。在学业压力与生活节奏日益加快的背景下，此次培训旨在帮助学生掌握科学减压方法，提升情绪管理能力，为心灵注入舒缓能量。
财经系心理健康负责人李玉芹老师结合理论与实践，向学生系统讲解了四种科学减压方法。第一，呼吸冥想：现场指导“4秒吸气-6秒呼气”呼吸法，强调每日10分钟专注呼吸练习可降低皮质醇水平。第二，运动调节：解析运动释放内啡肽原理，倡导每周3-4次30分钟锻炼，然后播放健身操视频引导跟练，营造了动感氛围。第三，艺术疗愈：推荐绘画、音乐、手工等创作方式释放情绪。第四，自然联结：通过展示亲手种植的绿植及校园植物实拍图，诠释了每周20-30分钟自然接触对缓解焦虑的显著效果。此次讲解融合理论讲解、现场互动与多媒体展示，多维度强化学生心理健康管理能力。
本次培训通过理论与实践相结合的方式，将心理健康管理具象化为可操作的生活技能。学生们在呼吸冥想中感受思绪沉淀，在欢快的健身操中释放压力，更从校园自然景观中重新发现疗愈之美。正如李老师总结：“心理健康不是选修课，而是终身必修课。唯有将科学方法融入日常，方能在纷扰中守护内心的宁静绿洲。”这场“心憩之旅”，不仅传递了减压方法论，更播撒了构建校园心理防护网的希望之种。
撰稿：王德琪
初审：李玉芹
复审：田军娜
终审：侯华东
财经系